ازاي احسب سعراتي في الصيام المتقطع؟، دلل نفسك بالصيام المتقطع. يمكن للصيام المتقطع أن يصدم شهيتك وجوعك وجسمك إذا لم تكن معتادًا على الصيام.
ازاي احسب سعراتي في الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع يجعل من المفيد تغيير أوقات الوجبات ، وليس الوجبات نفسها ، ولكن إليك ما يجب فعله وما يجب تجنبه.
في الواقع ، يعتمد توزيع السعرات الحرارية وحسابها في الصيام المتقطع على النمط المتبع ، وهذا هو النمط الذي يجب اتباعه: 600 إلى 800 سعر حراري على الإفطار. 200 إلى 400 سعر حراري لكل وجبة.