كيف يمكنك تطوير فهم ايجابي لذاتك؟، من خلال التركيز على مجال واحد ، يمكنك البدء بشكل صغير والتعامل معه بطريقة أكثر إيجابية. بدلًا من التفكير السلبي ، فكر بإيجابية للتحكم في توترك. قيم نفسك.
كيف يمكنك تطوير فهم ايجابي لذاتك؟
1. تعرف على المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك. من الأمثلة على المحفزات الشائعة ما يلي: عرض تقديمي في العمل أو المدرسة أزمة في العمل أو المنزل مشكلة مع زوجتك أو أحد أفراد أسرتك أو زميلك في العمل أو شخص آخر قريب منك تغيير في الأدوار أو أحداث الحياة ، مثل فقدان الوظيفة أو مغادرة الطفل للمنزل 2.
الامتنان هو أحد مؤشرات التفكير الإيجابي. يشعر الأشخاص الإيجابيون بالامتنان دائمًا لكل النعم التي يتمتعون بها في حياتهم ، مهما كانت صغيرة أو أقل أهمية بالنسبة لهم. يُمكّن الامتنان المرء من رؤية الجوانب الجيدة للحياة والابتعاد عن الجوانب المظلمة للحياة. يتعلق الأمر بشكل أساسي بتقدير اللحظات الصغيرة والشعور بالسعادة تجاه الأشياء البسيطة.