المرأة

نجوم كور | أسباب ظهور علامات تقدم السن.. وهكذا يمكن مقاومتها

علامات الشيخوخةلا يرتبط ظهور علامات الشيخوخة بعمر الشخص. تظهر هذه العلامات أحيانًا في سن مبكرة ، والتي يمكن أن تُعزى إلى عدة عوامل. إذا أمكن تحديد العوامل المؤثرة ، فيمكن السيطرة على هذه العلامات ومقاومتها ، وهو ما نناقشه في هذا التقرير.

وزن غير مستقر

النظام الغذائي غير الصحي ، سواء كان أقل من حاجة الجسم أو أكبر من احتياجاته ، يسرع من ظهور علامات الشيخوخة بالإضافة إلى جفاف أو ترهل الجلد ، بالإضافة إلى ظهور خطوط الوجه والبثور والبثور.

بشرة مشرقة

الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة حسب الدراسات هم أكثر عرضة للظهور السريع لعلامات الشيخوخة ، بالإضافة إلى كونهم أكثر عرضة لظهور النمش والبقع ، وهو أول مؤشر على احتمالية ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

علامات الشيخوخة

الوجه دائما معبر

يؤدي تحريك عضلات الوجه باستمرار ، سواء كان عابسًا أو مبتسمًا ، إلى ظهور التجاعيد العميقة بمرور الوقت ، ويوصي الأطباء باستخدام مضادات الأكسدة جنبًا إلى جنب مع استخدام واقيات الشمس ، للحفاظ على بشرتك.

لتجنب ظهور هذه العلامات في مرحلة مبكرة ، يجب اتباع عدة نصائح

واقي الشمس

إذا كان عملك أو روتينك اليومي يتطلب التواجد خارج المنزل يوميًا ، فإن الواقي من الشمس جزء أساسي من روتينك ، بالإضافة إلى البحث عن الظل واعتماد ملابس الحماية من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.

علامات الشيخوخة

نظام الصحة

تشير نتائج الدراسات إلى أن تناول الخضار والفواكه يساعد في منع شيخوخة الجلد المبكرة ، وتؤكد نفس الدراسات أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات يسرع من الشيخوخة.

رياضات

يجب أن تكون التمرينات جزءًا من الحياة اليومية ، وأن يتم توزيعها على مدار الأسبوع. تعمل التمارين الرياضية المعتدلة على تحسين الدورة الدموية والجهاز المناعي ، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.

تنظيف البشرة

يجب أن يكون روتين تنظيف البشرة ضروريًا في يومك أيضًا ، خاصة قبل النوم ، للحفاظ على الجلد ، ويجب أن تستمر في غسل وجهك بلطف ، أثناء وضع مرطب البشرة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى