لا يرتبط ظهور علامات الشيخوخة بعمر الشخص. تظهر هذه العلامات أحيانًا في سن مبكرة ، والتي يمكن أن تُعزى إلى عدة عوامل. إذا أمكن تحديد العوامل المؤثرة ، فيمكن السيطرة على هذه العلامات ومقاومتها ، وهو ما نناقشه في هذا التقرير.
وزن غير مستقر
النظام الغذائي غير الصحي ، سواء كان أقل من حاجة الجسم أو أكبر من احتياجاته ، يسرع من ظهور علامات الشيخوخة بالإضافة إلى جفاف أو ترهل الجلد ، بالإضافة إلى ظهور خطوط الوجه والبثور والبثور.
بشرة مشرقة
الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة حسب الدراسات هم أكثر عرضة للظهور السريع لعلامات الشيخوخة ، بالإضافة إلى كونهم أكثر عرضة لظهور النمش والبقع ، وهو أول مؤشر على احتمالية ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
الوجه دائما معبر
يؤدي تحريك عضلات الوجه باستمرار ، سواء كان عابسًا أو مبتسمًا ، إلى ظهور التجاعيد العميقة بمرور الوقت ، ويوصي الأطباء باستخدام مضادات الأكسدة جنبًا إلى جنب مع استخدام واقيات الشمس ، للحفاظ على بشرتك.
لتجنب ظهور هذه العلامات في مرحلة مبكرة ، يجب اتباع عدة نصائح
واقي الشمس
إذا كان عملك أو روتينك اليومي يتطلب التواجد خارج المنزل يوميًا ، فإن الواقي من الشمس جزء أساسي من روتينك ، بالإضافة إلى البحث عن الظل واعتماد ملابس الحماية من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
نظام الصحة
تشير نتائج الدراسات إلى أن تناول الخضار والفواكه يساعد في منع شيخوخة الجلد المبكرة ، وتؤكد نفس الدراسات أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات يسرع من الشيخوخة.
رياضات
يجب أن تكون التمرينات جزءًا من الحياة اليومية ، وأن يتم توزيعها على مدار الأسبوع. تعمل التمارين الرياضية المعتدلة على تحسين الدورة الدموية والجهاز المناعي ، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
تنظيف البشرة
يجب أن يكون روتين تنظيف البشرة ضروريًا في يومك أيضًا ، خاصة قبل النوم ، للحفاظ على الجلد ، ويجب أن تستمر في غسل وجهك بلطف ، أثناء وضع مرطب البشرة.
