المرأة

نجوم كور | تعرفي على فوائد البروكلي للنساء خاصة المقبلات على الزواج

بروكليالخضار والفاكهة من الأطعمة التي لها فوائد عديدة ، ولكن قد يكون لبعض هذه الفاكهة والخضروات تأثير خاص على المرأة ، بما في ذلك البروكلي ، والذي يتميز بفوائد عديدة للمرأة ، وخاصة لمن هم على وشك الزواج ، وفي هذا التقرير نقوم بمراجعتها.

فوائد للنساء

يحافظ على التوازن الهرموني

يؤثر البروكلي على توازن الهرمونات ، من خلال التأثير على تنظيم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، وهو الهرمون الذي يجب الحفاظ على مستوياته عند حدود معينة للوقاية من سرطان الثدي ، كما أن الهرمون مهم أيضًا في عملية الإنجاب.

إزالة السموم من الكبد

يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان ، التي تساعد على إزالة السموم من الكبد ، وتساعد على استقلاب هرمون الاستروجين ، وقد تؤثر على الوقاية من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة ومرض السكري.

يحسن صحة الجلد

البروكلي غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين الذي يدعم خلايا الجلد ، ويعمل فيتامين C الموجود في البروكلي كمضاد للأكسدة ، ويمنع الجلد من علامات الشيخوخة.

يحتوي البروكلي أيضًا على العناصر الضرورية التي يمكن أن تساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية وغيرها ، مثل: القوباء المنطقية أو سرطان الجلد.

بروكلي

تعزيز صحة العظام

يضمن البروكلي صحة جيدة لعظامك بسبب احتوائه على الكالسيوم والكولاجين ، ووفقًا للدراسات الطبية فإنه قد يساعد في منع أو علاج هشاشة العظام ، وهي مشكلة قد تصيب النساء أكثر من الرجال.

الفوائد العامة للبروكلي للجسم

البروكلي مهم لكلا الجنسين ، فهو يساعد على تقوية مناعة الجسم ، ويقي من بعض أنواع السرطان ، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية وفقر الدم ، ويقلل من الالتهابات.

كما أنه يمنع مرض السكري ، وينظم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 وإعتام عدسة العين ، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

قد تساعد الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت دراسة سكانية أجريت عام 2018 أن النساء المسنات اللائي كانت وجباتهن الغذائية غنية بالخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف كان لديهن خطر أقل للإصابة بتصلب الشرايين ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

بروكلي

عيوب تناول البروكلي

المعاناة من نقص اليود

يمكن أن يسبب البروكلي تأثيرات سلبية على الغدة الدرقية ، مما قد يمنع امتصاص اليود وتكوين هرمون الغدة الدرقية ، خاصة في حالة نقص اليود. لذلك يجب تناوله باعتدال دون الإفراط في تناوله ، وطهيه قبل الأكل.

المعاناة من متلازمة القولون العصبي

يجب على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي توخي الحذر عند تناول البروكلي ، لأنه قد يسبب عدم الراحة في الأمعاء وزيادة الغازات والانتفاخ.

معاناة من مشاكل في الكلى

يمكن أن يؤدي تناول البروكلي إلى تراكم الفوسفور في الدم إذا كانت الكلى لا تعمل بشكل جيد.

تناول مخففات الدم

يحتوي البروكلي على فيتامين K الذي يساعد في تخثر الدم ، وبالتالي فإن الكثير منه يمكن أن يؤثر سلبًا على عمل أدوية تسييل الدم إذا تم تناوله.

بروكلي

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى