هل الاندومي ممنوع في الرجيم؟، يعتمد نظام إندومي الغذائي على تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ، اثنتان منها وجبة إندومي (الإفطار والغداء أو الغداء والعشاء) ، والوجبة الثالثة يجب أن تكون صحية وتحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الهامة.
هل الاندومي ممنوع في الرجيم؟
لا تحتوي المعكرونة على الكثير من الألياف ، مما يبطئ من امتصاص الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في سكر الدم والأنسولين ويحفز تخزين الدهون بدلاً من حرقها ، خاصة في البطن.
أكد بعض الخبراء أن الإندومي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، وتساعد على إنقاص الوزن بسرعة ، لذلك ينصح بتناولها مرة واحدة في الأسبوع ، لكن لا يمكن الاعتماد عليها كطبق رئيسي.